Saut droit– saut vertical avec le corps tenu droit

Saut groupé– tirer les genoux vers la poitrine lors d'un saut droit les genoux et la cheville

Ouvert ou "Open Tuck"— faire un repli mais ne pas tenir les genoux. Utilisé lors de plusieurs retournements avec des torsions afin que les bras puissent créer une torsion et que les abdominaux soient utilisés pour se serrer. C'est dur de le tenir sans bras comme dans le Tuck Jump

Saut de brochet–  les jambes sont droites, levées vers le corps

Saut à cheval– les jambes sont écartées latéralement comme une étoile, les bras se tendent pour toucher les toes

Mains et genoux Laissez tomber - une position d'atterrissage atterrissant à quatre pattes pour aider  à développer des compétences. (Voir le programme GRT Freestyle Trampoline)

Saut de cygne— sautez et penchez-vous en arrière en ramenant les pieds derrière vous avec une extension des hanches et des épaules ouvertes

Chute de siège– atterrir en position assise avec les jambes tendues devant 

Tourner demi-torsion et torsion complète– un saut droit faisant pivoter le corps soit de 90 degrés to face dans le sens opposé pour une demi-vrille ou une rotation de 360° pour une vrille complète

Hanches pivotantes– un atterrissage sur chute de siège, suivi d'un rebond jusqu'à une position droite (sans atterrissage) puis une demi-vrille pour atterrir dans un autre  abaissement du siège, face dans la direction opposée

Goutte d'estomac– atterrir face contre terre, les bras fléchis pour former un losange devant le visage

Toile de fond– atterrir sur le dos avec les jambes pliées à environ 90° sur landing 

Rouleau— Abaissement du siège Twist complet à l'abaissement du siège

Plaque tournante– depuis la chute de l'estomac, perform a half twist puis atterrir dans la chute de l'estomac. Imaginez une tortue se retournant.

Berceau– depuis le back drop, perform a half twist puis land in back drop 

Plongée en catastrophe – un front flip effectué dans une position droite qui atterrit en position arrière

Arrêtez-vous– un saut périlleux arrière de trois quarts à partir de la position de chute arrière qui atterrit sur les pieds

Marsouin(États-Unis) ouRoulement de rebond(Royaume-Uni) - depuis le back drop, effectuez un flip avant pour atterrir en position de back drop

BallOut– un flip avant depuis la position de chute arrière qui atterrit sur les pieds, généralement effectué après un Crash Dive

Compléter— une roue de charrette au sol où les athlètes tournent le corps afin qu'ils soient poussés vers l'arrière après la roue de charrette pour la relier à un flip arrière. C'est le début le plus courant de toute passe de culbute arrière, car il peut créer de la puissance à partir d'une course avant et la transformer en une passe de culbute arrière.

Aérien- un arrondi sans mains

Rouleau de plongée- un saut en courant dans un saut périlleux avant où l'athlète en sort aussi doucement que possible et continue ensuite le mouvement sur ses pieds

Ressort de main avant— un flip où l'athlète pose les mains au milieu d'un flip vers l'avant soit sur le sol soit sur une plate-forme surélevée et se retourne it  et atterrit face vers l'avant 

Salto arrière— un flip où l'athlète pose les mains au milieu d'un salto arrière

Barani – a front flip avec une demi-torsion

Cody– a back flip depuis la position de chute du ventre qui atterrit sur les pieds

Kaboom– un saut périlleux arrière de trois quarts à partir de la position de chute arrière initié par les talons rebondissent hors du trampoline

Zak– un flip avant de trois quarts depuis la position stomach drop qui atterrit sur les pieds. L'inverse d'un Kaboom.

arabe- une demi-torsion précoce en un saut périlleux arrière pour que l'athlète ressemble plus à un saut périlleux avant 

Avant complet- a flip avant à torsion complète

Retour complet(ou juste "A Full") - a full-twisting back flip

Liège— du snowboard et du ski également adopté par les « Trickers » qui sont des Artistes Martiaux Freestyle. Pour en savoir plus sur les différentes catégories de style libre, consultez notre programme d'entraînement complet

Rudy– a single front flip droit avec un tour et demi

Excité – a single front flip avec deux tours et demi

Adolf– a single front flip avec trois torsions et demie

Complète– a double back flip avec une vrille complète dans le premier flip 

Plein-Out– a double back flip avec une vrille complète dans le second flip 

Fliffus– un double front flip avec une demi-torsion

Trifus– a triple back flip avec une torsion complète au premier flip

Quadriffe– a quadruple back flip avec une torsion complète au premier flip

Full In-Rudy Out– a double front flip avec un tour complet au premier tour et un tour et demi au deuxième tour. Les compétences sont nommées en fonction de l'endroit où se trouvent les torsions dans le flip et du nombre de "fulls" ou de "halfs" "in" le premier flip par rapport à "out" sur le dernier flip avant l'atterrissage

Meunier- a double back flip avec trois torsions complètes - inventé par 'Wayne Miller' un célèbre plongeur américain

Miller Plus/ Tueur– a double saut périlleux arrière avec quatre torsions complètes 

Miller Plus Plus/ Killer Plus/ Thriller– a double saut périlleux arrière avec cinq torsions complètes 

Tsukahara - "Tsuk"– un Barani suivi d'un back flip où les mains sont posées en surface comme un arrondi au sol

Adolph – a single flip avant avec trois torsions et demie